Sairastelua

Kuten otsikkokin kertoo, niin laihdutusoperaatio on vetänyt takapakkia aika rankasti. Ensin olin flunssassa, sitten muuten vain tukkoinen ja poskiontelotulehdus selitti tuon tukkoisen olon. Joten paino on päässyt nousemaan melkein kilon verran, kun en ole nyt pari viikkoa kipeänä ollessani jaksanut niin tiukasti tarkkailla syömisiäni ja karkkiakin olen sortunut syömään. :(

Toivon totisesti, että ehtisin edes jotain laihdutella tässä muutaman viikon aikana. Tähtäimessä olisi vielä saada n. 14 kiloa pois, mutta en tietenkään lannistu jos tavoite jää jostain vähästä kiinni.

Jostain pitäisi raivata kovasti aikaa liikkumiselle. Olen niin pinna kireällä jatkuvasti, kun joudun olemaan kotosalla. Tekisi hyvää saada joku liikuntahetki päivässä, että pääkoppakin saisi tuuletusta.

Paino jämähtelee

Kuten otsikko kertoo. Ainut positiivinen puoli on tietty se, että nyt se on jämähtänyt 82,9kg kohdalle. Että on sentään jotain edistystä sen suhteen.

Arvatkaa vaan olenko ehtinyt zumbailla? No en. Tämä loppuviikko on ollut sen verran kiireistä, ettei ole paljon zumbailtu. Mutta suunnitelmissa olisi huomenna käydä ainakin yksi ohjelma läpi.
Vähän vain jännittää, että ehdinkö laihduttaa tarpeeksi ennen leikkausta. Haluaisin niin kovasti päästä jo sinne 7-alkuiseen lukuun painon suhteen. Se olisi niin lähellä, mutta silti vielä niin kaukana.
Motivaatiota tarvisisin kyllä reippaasti. Voin ostaa jos jollakin olisi myytävänä. :D

Leikkaus käy kyllä välillä mielessä. Kaikkein eniten kammoan kaikissa "kipeissä" toimenpiteissä sitä toipumisaikaa. Esim. viisauden hampaiden leikkaamisen jälkeen ketutti se keiton vetäminen ja kovat kivut. Jopa lävistyksissä on aina ikävää se hoitoprosessi. Niin voin vain kuvitella mitä se tulee olemaan, kun on tisseistä lohkaistu pala pois ja rintoja sitten kolottaa ja ihoa kutittaa ja kiristää ja kirvelee joka paikkaa. Että kaikki käy, jos vain saa skipata noi ikävät jälkivaiheet. :D
Olen nyt odotellut vain, että koska pääsen mammografiaan. Se olisi nimittäin edessä tässä ennen sitä leikkausta. En tiedä mikä tarkoitus sillä on, mutta luulisin että tarkistetaan mahdollisten kasvainten ja muiden yllätysten varalta. Äitini onkin alustanut, että rintoja litistellään lasilevyjen väliin (mielenkiintoista). Tämän ikäisenä kun ei vielä niin paljon ole tarvetta ravata mammografiassa.
Jollain tapaa kyllä jännittää koko leikkaushomma. Jännittää, että miltä tuntuu leikkauksen jälkeen. Parantuuko ryhti, miltä tuntuu kun voi vetää päällensä NORMAALEJA paitoja (ei siis telttoja), katoaako päänsärkyt, parantuuko unenlaatu, miten vaikuttaa minuuteen?`Juu, olen kyllä kova pohtimaan näitä kaikkia.

Löysin toisen rintojen pienennysleikkauksen läpikäyneen kirjoittajan blogin: http://miunoma.wordpress.com
Hyvä, että löytyy lisää kokemuksia tähän asiaan liittyen. Ajattelinkin lueskella kyseistä blogia alusta alkaen aina kun vain ehdin.

Ja tähän loppuun vielä eräästä toisesta blogista ne leikkaukseen pääsykriteerit: http://rintojenpienennysleikkaus.blogspot.com/p/pienennysleikkauksen-kriteerit.html

Hermot menee

Paino on nyt taas jämähtänyt. Tänä aamuna se oli itsepintaisesti 83,7kg. Ajattelin, että jos kuitenkin jätän ne CLA -kapselit väliin. Jos niillä olisi jotain vaikutusta asiaan, vaikka menkoillakin on varmasti tekemistä asian kanssa. Mutta yritän nyt vain karppauksen tapaisella jatkaa ruokalinjalla.
Eli tältä näyttäisi ruokavalio tällä hetkellä:

Aamupala: Kaksi karppausleipää, joiden päällä margariinia, kalkkunaleikettä, juustoa, salaatinlehteä ja kurkkua. Kuppi vihreää teetä ja yksi viili jonka päällä noin desi muromysliä.

Välipala: Teetä tai viili tai hedelmä

Pääruoka: kanaa ja salaatti (= esim. friseesalaattia, kirsikkatomaatteja, kurkkua ja juustonpaloja)

Välipala: Jos yleensäkään muistan tätä, niin ehkä joku jogurtti tai viili tai kananmuna

Iltapala: Kaksi kananmunaa, viiliä, vettä

Eilen hetken zumbailin alkeisdeeveedeen tahtiin, opettelin siis askelia. Osa askelkuvioista olivat tuttuja tanssitunneilta. Zumba näemmä perustuu juurikin paljon noihin latinolaistansseihin. Sopii hyvin minulle. :D
Mukana tulleessa vihossa oli ohjeita mitä ohjelmia voi käydä läpi, jos haluaa muokata vartaloa. Varmaan käyn vain läpi ensin ne perusaskeleet mitä käytetään Zumbassa ja siirryn sitten suoraan tuohon viikko-ohjelmaan, joka toivottavasti tekee ihmeitä vartalolle. :) Sen verran ketuttaa tämä painon jämähtäminen, että otan tiukan viikkojumppaputken käyttöön.

Laihduttamisen motiivit

Tulipa tässä pari päivää sitten mieleen, että laihduttamispyrkimykseni saattavat vaikuttaa pinnalliselta. Joten valotan vielä lisää, mikä myös ajaa pyrkimyksiäni eteenpäin leikkauksen lisäksi.

Minulla on perinnöllinen riski sairastua Verenpainetautiin, Diabetekseen, Sepelvaltimotautiin, Korkeaan kolesteroliin ja muihin sydänperäisiin sairauksiin. Olen jo kerran elämässäni joutunut syömään verenpainelääkkeitä, ollessani ekaa kertaa raskaana.

Olen joutunut vuosia seuraamaan vierestä miten nämä sairaudet vaikuttavat elämään. Olen päättänyt, että yritän tehdä edes jotain ehkäistäkseni asiaa omalta kohdaltani. Ei vain ole helppoa pyrkiä liikunnalliseksi ihmiseksi, kun on vuosia vihannut liikuntaa koulun pakkosyötön jälkeen. Liikunta ei siis ollut lempiaineitani koulussa, vaikka jollain tapaa liikunnallinen olenkin ollut. Liikuntatunnit kun pyörivät aina niiden koulun suosittujen lenttistyttöjen ympärillä, jotka valitsivat aina joukkueet. "Liikuntavammani" on siis korvien välissä. ;D Onneksi olen toki nyt löytänyt tuon tanssin, jonka koen mukavaksi liikuntamuodoksi.

Oikea suunta

En ole taas ehtinyt tännekään kirjoitella. Mutta nyt näin flunssan kourissa on aikaa sitten kirjoitella, kun ei pääse ulos tai muutakaan. :(

Ostin huuto.netistä Zumba DVD -boxin, että voisin kotona zumbailla (vaikkei tällä etuvarustuksella tehä mitään hyppy/pomputteluliikkeitä). Mutta eipä se haittaa, vaikka tulisi vasta ensi viikolla kun ei tässä tilassa paljon harrastella liikuntaa. Ajattelin, että jos sitä ehtisi jonkun tunnin verran päivästään käyttää tanssimiseen. Tanssi liikuntamuotona on ainakin minulle mielekästä. En toki päässyt viime maanantaina tanssitunnille, kun isompi poika on myös flunssassa.

Ajattelin nyt laittaa ylä- ja alamäet tähän ylös. Puntari näytti onneksi tänä aamuna 83,1kg. Toivottavasti on sitä tai vähemmän vielä sunnuntain mittauspäivänä. Tuntuu vain, että aina mittauspäivää edeltävänä päivänä on aina jotain mikä vesittää lukemia. Kuten nytkin on lauantaina syntymäpäivät tiedossa. Toki kukaan ei väkipakolla kaada kakkua suuhun. ;)

Olen merkannut kalenterin mukaisesti viikot, olen aloittanut laihdutuksen viikolla 4.Olen ottanut alkupainoksi 90kg, joka oli vakiopainoni synnytyksen jälkeen muutaman kuukauden.
Laitan mitat viikkojen mukaan näin:

Viikko: 4 - 5 - 6 - 7 - 8 -9 - 10 - 11
Paino: 87,9 - 87,5 - 85,7 - 86,5 - 84,6 - 84,0 - 83,9 - 84,3
Indeksi: 30,41 - 30,27 - 29,65 - 29,93 - 29,27 - 29, 06 - 29,03 - 29,16

Senttimittoja voin laittaa sen verran, että laitan aloitusmittoja ja viimeisimmät mitat

Yläkäsivarsi (eli hauiksen kohdan ympärysmitta: 34,9 - 33,0
Rinnanympärys: 108,5 - 108,5
Rinnan alta: 87,5 - 84,5
Napamitta (eli vyötärönympärys navan kohdalta): 110,4 - 109,0
Lantio: 116,1 - 113,8
Reisi: 69,1 - 65,8

Ongelmakohtani ovat ihan selvästi vyötärö ja reidet. Luin jostain että varsinkin reisien/pepun alueella on vähemmän aktiivisia rasvasoluja, jolloin sieltä lähtee paljon hitaammin ja yleensä viimeisenä palaa rasvaa.
Että tosi lohduttavaa meidän naisten kohdalla, joilla yleensä juuri tuo alue on ongelma. 
Mutta rinnanympärys tuskin tulee muuttumaan minnekään (paitsi mittauksissa ollut pieniä eroja, mikä johtuu varmasti rintsikoiden mallista). Rinnat kun ilmeisesti ovat pelkkää kudosta. Ehkä pääsen leikkauksen avulla sitten pienempiin lukemiin rinnanympäryksen suhteen ja painoakin lähtee sen johdosta lisää.     

Olen nyt syönyt niitä CLA -kapseleitakin. Hiki ainakin virtaa ja suolistokin toimii ehkä vähän paremmin. En sitten tiedä, kuinka hyvä vaikutus noilla kapseleilla on. Kokeillaan nyt ainakin, kun niitä löytyy 2 ja puoli purkkia kaapista. Luin, että pitäisi lopettaa kaikenmaailman luontaistuotteiden popsiminen kuukausi ennen leikkausta. Ja omega-3:a en ole käyttänyt nyt ollenkaan, kun se vaikuttaa veren tyrehtymiseen. Leikkauksessa voi siis tulla ongelmia tai jälkihoidossa, kun tuo vaikeuttaa veren tyrehtymistä.

Hieman taas takapakkia

Ei nimittäin ole paino sen kummemmin liikkunut nyt mihinkään suuntaan. Mutta enpä liikoja odotellutkaan, kun on mennyt sen verran huonosti tämän laihdutuksen suhteen.

Viikko sitten viikonloppuna ja nyt viime viikonloppuna tuli juotua alkoholia. Sehän pöhöttää niin maan mahtavasti ja laskee verensokeria sen verran, että ei ole tullut kuuloonkaan vedellä salaattia seuraavana päivänä. Syön siis rokulipäivinä vähän, mutta runsashiilihydraattisia ruokia. Ja se sitten aiheuttaa sen, että keho ei tahdo lähteä kunnolla käyntiin, pöhöttää ja väsyttää seuraavat päivät. Mutta mihinkään karkkeihin tms. en tokikaan ole sortunut.
Olen kyllä miettinyt, että jos söisin ainakin pois nuo CLA -kapselit kaapista (kokeilumielessä, kun nekin on ostettuna...ehdin joskus aiemmin syödä niitä n. 1 kk). Tuskin niistä on haittaa leikkausta ajatellen?

Tänään olen syönyt vain pariin otteeseen leipää ja maustetun jogun sekä viilin. Toki kupin kaakaota join tuossa iltapäivällä. Mutta kaapissa odottaa nyt kanasuikaleet ja salaattitarvikkeet, jotka pitäisi ehtiä väsäilemään ennen tanssituntia. Aiemmin jo hetken ajattelin etten jaksa mennä tanssahtelemaan, tuntuu että vieläkin on vähän rapulaa. Mutta kyllä sitä nyt pitää vähän edes yrittää näiden repsahduksien jälkeen päästä takaisin raiteilleen. Alkoholin saa kyllä jättää suosiolla pois nyt joksikin aikaa, haittaa vain on moisesta.

Laitan viikon päästä sitten enemmän taas noita mittauksia. Ja juu, laitan kyllä ne huonotkin mitat mitä on nyt tullut tässä viime aikoina. :D