Voi höh ja höh!

Nyt tuli takapakkia liikunnan suhteen: kesken BootCamp -tunnin tunsin vihlovaa kipua pohkeessa ja nilkassa. Eipä se kipu hellittänyt siitä ollenkaan. Nyt tässä sitten istutaan ja harmikseni totean, että ainakaan huomenna en pysty salille menemään. Torstaina olisi kahvakuulajumppa ja siihen mennessä toivon kivun hellittävän. Laitoin jalkaan tiikeribalsamia ja joustositeen lihaksia lämmittämään. Vitsit ku harmittaa!!! :(

Joopa joo, liian hyvin tämä liikkuminen lähtikin käyntiin. Pitää huomenna vaan ottaa rauhallisesti ja töiden jälkeen vaikka kerätä rojut ympäri kämppää ja imuroida ja antaa jalan sitten levätä. Katsoa vaikka töllötintä.
Vaikea vain on tämmöisen liikuntabuustin jälkeen olla paikoillaan.

Onneksi viikonlopputurvotus alkaa hellittää ja paino oli tänään aamulla 80,5kg. :) Toivottavasti loppuviikosta lukema on iloisesti 79kg puolella. Toivossa on hyvä elää.

Paniikki!

Viikonlopun oluset teki tehtävänsä ja nyt turvottaa. Mutta ei se vielä mitään, kun etsin tänään käsiini mammografia-ajan. Muistin sen olleen vasta lokakuussa, mutta se onkin jo ensi kuussa!!!
Sitten aloin panikoida, että koskas se leikkausaika nyt sitten tulee olemaan, enkä ole ehtinyt laihduttaa tarpeeksi ja voinkohan laihduttaa vielä leikkauksen jälkeen ja ja ja!!! APUA!!!
Tisseistä nyt lähtee varmaan vähintään kilo yhteensä, mutta ei se paljon mahamakkaroihin vaikuta.

Pystyisiköhän paris kuukaudes laihduttamaan 10kg ainakin?! Ja nyt ottaa päähän, että tuli lusmuiltua laihduttamisen suhteen niin paljon!
Pitää katsoa jotain hyviä neuvoja nyt netistä. Mietin, että pitäisiköhän tuota dieettiäkin kiristää entisestään, jos jättäisin karppileivän? Liikuntaa harrastan nykyään 5-6 kertaa viikossa. Käyn 2-3 kertaa punttaamassa ja keskimäärin 3 kertaa jumppaamassa. Otin nyt ensi viikolle jumppatunneiksi Zumban, BootCampin ja Kahvakuulan (kaksi vimppaa on ainakin tosi rajuja tunteja).

Pitää katsoa mitä tapahtuu loppuviikosta, kun olen nyt aivan vakaasti päättänyt pitää taukoa juomingeista. Jos litkisin ahkerasti vettä viikon ja toivon, että paino näyttäisi edes jotenkin positiiviselta sitten vaikka perjantaina. Pakkomielteisesti toki nykyään ramppaan joka aamu puntarilla ja petyn karvaasti kun on kilo enemmän kuin edellisaamuna, jne.

Voi elämä tätä painon kanssa tuskailua! :)

Voi alkomahooli!

Juu, eilen ja tänään on tullut juotua olusta. Aina ajattelen, että tämä on sitten tässä (siis se juominen),mutta se olotila ja maku on sellainen joka ajaa aina siihen samaan tilanteeseen. Tänään en onneksi ole kuitenkaan mässäillyt ylenmäärisesti. Tiedän, että tämä viikko tulee olemaan vähän löysempi. Tulee peräti 2 lepopäivää urheilusta. Tietysti harmittaa, koska tuntuu että liikkumisesta on tullut lähes pakkomielle.

Ja pakkomielle sen vuoksi, että haluan kohottaa kuntoa ja alentaa painoa. En halua saada suvun sairauksia jotka uhkaavasti jo muutenkin koputtelevat ovella. :(  Sen voin sanoa, että oikotietä laihduttamiseen ei ole. Kun olen kovalla työllä näitä kiloja saanut karistettua, niin onneksi ne eivät kovin nopeasti pienistä repsahduksista enää tulekaan takaisin. Olen lukenut, että pussikeitot yms. toki aiheuttavat rajunkin painonlaskun, mutta siinä vaiheessa tulee ongelmia kun pitää palautua takaisin normaaliin ruokavalioon. Ja noita em. dieettejä saisi noudattaa vain muutaman viikon. Uskon siis, että kun käyn nyt kuntosalilla niin aineenvaihduntani vilkastuu ja ns. Zone-dieettini vaikuttavat asiaan paljon. Voin sanoa, että tänä aamuna paino oli vihdoinkin alle 80kg. Mutta en uskalla vielä tuulettaa sitä, kun en tiedä kuinka paljon taas tulee turvotusta tästä "huonosta elämästä". Eilien aamulla oli kuitenkin 80,3kg. :)

Laitan tähän ihan vain vertailun vuoksi jotain mittoja ja lukuja alkuvuodesta tähän päivään:

Ja otettakoon huomioon se, että painoin uuden vuoden tienoilla 90kg. ;)

23.1. 2012 paino oli 87,9kg ja 24.7.2012 paino oli 80,3kg.
Mitat (23.1. - 24.7.)

Yläkäsivarsi: 34,9cm - 32,7cm
Rinnanymp.: 108,5cm - 107,3cm
Rinnan alta: 87,5cm - 83,4cm
Napamitta (navan kohdalta ymp.mitta): 110,4 cm - 106,3
Lantio: 116,1cm - 114,6cm
Reisi: 69,1cm - 66,0cm

Että on sitä nyt edes jotain edistystä tapahtunut noissa senteissäkin. :)

Tsemppausta

Viikon liikuntakatsaus

Okei, eilen en ehtinyt salille ja tänään olen krapuloissa. ;/
Maanantaina kävin punttisalilla ekaa kertaa ja lihakset eivät olleet edes kipeät seuraavana päivänä. Tiistaina kävin sitten BootCamp -nimisellä jumppatunnilla, joka sisälsi juoksemista, punnertamista ja hyppimistä. Eipä voinut keskiviikkona kuvitellakaan menevänsä salille. Olin kyllä niin kipeä ja jumissa. Että oikein tehokas tunti oli. :D Torstaina kävin FitDance -tunnilla. Siitä tykkäsin kyllä, kun olen muutenkin niin hullaantunut tuohon tanssimiseen. Oli sekoitus lattaria, afroa ja rokkenrollia. <3

Eilen oli tarkoitus mennä taas vaahtoamaan punttiksen puolelle, mutta en sitten ehtinyt millään. Isomman pojan kummit tulivat käymään, sitten oli käytävä avaamassa autotallin ovi isän tuttavalle (vanhemmat kun olivat itse mökillä). Siinä se ilta sitten meni ja tuli illalla juotua muutama olunen. Tuntuu vain, että ei tarvitse kuin haistaa tölkkiin niin siitäkin tulee jo krapula. :( Luultavasti johtuu pitkälti tästä vähemmän hiilareita sisältävästä ruokavaliosta, kun alkoholi kuitenkin laskee verensokeria. On pakko sitten aamulla vetää jonkin sortin hiilaripommi ja sitten mukavasti turvottaa muutaman päivän.

Luin paikallislehdestä naisesta, joka on paikallisen kuntosalin laihdutusryhmässä. Hän kävi 3 kertaa viikossa jumpassa ja söi kevyemmin ja laihtui. Ajattelin, että miksen minäkin sitten laihtuisi jos tarkoitukseni on kuitenkin ravata 2-3 kertaa viikossa jumpassa ja 2-3 kertaa punttaamassa. Haluan, että onnistun koska maksan kuitenkin kuukausimaksua kuntosalille, eikä sieltä voi poiskaan sitten jäädä, kun itse siinä ainakin häviää sekä rahaa että kuntoa.

Maanantaina olisi vuorossa Zumba ja keskiviikkona Steppi. Luultavasti ilmoittaudun loppuviikosta vielä spinning -tunnille. Kokeilen kaikkea ja niistä sitten valkkaan mieleiset jumppatunnit joissa alan käymään vakiosti. Että, eiköhän tämä tästä ala sujumaan. Tunnustaudun kyllä olevani juurikin kuntosali-ihmisiä. :)

Painoa oli tänä aamuna 80,5kg. Odotan kovasti sitä aamua kun pääsen alle tuon 80kg:n. Toivottavasti tuo liikuntarypäs auttaa aineenvaihdunnassa sen verran, että saavutan edes tuon välitavoitteeni.

Selvisin hengissä

Kuntosalin punttipuoli on nyt sitten testattu. Ja onneksi siellä kävi kaikenlaisia ihmisiä, ei vain niitä timmivartaloisia punttihirmuja. Niille miespuolisille punttaajille oli vähä niinkuin oma osastonsa siellä sivussa. Yksi ohjaajista näytti kuinka niitä harjoitusohjelmaani kuuluvia laitteita käytetään. Olisin varmasti muutoin ollut ihan pihalla. Tosin talja-nimisen härvelin kohdalla iski muistamattomuus. Noh, katselin netistä sitten kotona miten se homma menikään kun ohjaaja ehti mennä jo vetämään jumppatuntia. Hävetti vain kamalasti, kun tuntui että haisin heti aivan överihielle.

Crosstrainer oli aivan uusi tuttavuus: meinasin ensin polkea takaperin eli väärään suuntaan, mutta kyllä pääsin lopulta vauhtiin (tai no "vauhtiin", kun vieressäni oleva crossaaja tuntui lähtevän härvelillään pian lentoon kun meni niin hurjaa vauhtia). En uskaltanut vielä juoksumattoa testata, olisi pian tapahtunut perinteiset lennot. Nuo laitteet kun sisälsivät ties montako kymmentä nappia, joidenka toiminnasta ei ollut hajuakaan. Mutta olen tyytyväinen purkaessani omakohtaisen jään kuntosalien suhteen, nyt on jo paljon helpompi mennä ensi kerralla salille kun se eka kerta on ohitse kaikkine jännityksineen. 

Olen joten kuten noudattanu karppilinjaa, tai enemmänkin Zone-dieettiä. Makeanhimo vain yllättää välillä.
Se on ikävä seuralainen. :( Äskenkin piti vetästä pari pikkiriikkistä korvapuustia, mutta on tuolla toki kananmuna ja viili jäisillä mustikoilla odottamassa.Viikonloppuna vain tuli vetäistyä karkkia enemmän, kun piti taas juoda sitä alkomahoolia. Se on kyllä sellainen pirulainen, joka laukaisee aina mässyt päälle. Pitäisi vain yrittää olla ilman. :/

Yksi versio crosstrainerista. :D

Toimintaa keksitty ja kuntosali häämöttää

Perjantaina marssin vihdoinkin kuntosalille ja nyt ollaan sitten kuntokeskuksen jäsen. Huomenna menen ensimmäistä kertaa salille ja saan hieman laiteohjausta. Olen siis melkoinen ummikko kuntosalin suhteen. Voin kertoa sitten minkälaista oli. :D Ilmoittauduin myös torstaiksi tuon kuntokeskuksen FitDance -tunnille, koska tanssihan nyt on minulle jo tuttua viime talvelta. Tuo on toki jotain kuntoilupohjaista, mutta tanssi kuin tanssi. Ajattelin lisätä noita ryhmäliikuntatunteja sen mukaan kuin kunto kasvaa. Olisihan siellä Zumbaa, spinningiä, steppiä, kahvakuulaa, sun muuta.
Ainut mikä kauhistuttaa tällä hetkellä on se, että menen tosiaankin salille ihan ekaa kertaa ja ihan yksin, enkä tiedä mistään mitään. Ja tokalla kerralla pitäisi pärjätä aivan yksinään niiden kaikkien mööpeleiden kanssa. Kääks! Sitten siellä käy sellaset, jotka suorastaan ovat kuin kotonaan. Täytyy yrittää vain lohduttautua sillä, että jostain hekin ovat aloittaneet. ;)
Keskustelupalstoja katsellessani huomasin, että juurikin se aloittelijan epävarmuus ja muiden kokeneisuus aiheuttavat kenessä tahansa kammoa ja jopa salihaaveiden siirtämistä yhä eteenpäin.

Innostuksen huumassa menin ostamaan itselleni uuden Skila -ulkoilupuvun ja Bagheera -lenkkarit, jotka tuntuivat aika kevyeltä jalassa. Edellinen ulkoilupuku kun alkoikin olla jo vähän kulahtanut ja olikin minulla sitten töissä käytössä. Ostin myös huuto.netin kautta urheilurintsikat. Onneksi niissä on sovitus- ja palautusoikeus jos eivät sovikaan. Keskustelupalstojen perusteella päätin siis hankkia Shock Absorber -urheiluliivit, tukitasolla 4. Löytyi toki huutiksesta vain vaaleanpunaisena, mutta samapa tuo minkäväriset ne nyt ovat, kun olivat melko halvalla. Shock Absorber. Toki sitten joudun varmaan käyttämään enemmän rahaa, jos ritsikat eivät sovikaan ja joudun ostamaan suoraan jostain nettifirmasta kalliilla.

Pitää muistaa kysellä kirurgilta seuraavan kerran, että kuinka pian saan ruveta sitten taas käymään punttiksella ja kovatempoisemmissa liikuntasessioissa. Jostain plastiikkakirurgian sivuilta toki luin, että ainakin 2kk pitäisi pitää taukoa. :O Varmaan saa aloitella aika rauhassa tommosen prosessin jälkeen.

Mutta menen nyt syömään ja odottelemaan jännityksellä huomista.