Liikkuminen aloitettu, aikaa tasan 4 viikkoa leikkauksesta

Tulipa vähän päivitettyä tämän blogin ulkoasuakin, on hieman tuollainen syksyinen teema. Täällä onkin varmaan syksyteema seuraavan kuluvan vuoden ajan. ;)

Harmi etten ole tajunnut ottaa ennen ja jälkeen -kuvia, mutta onneksi netti on niitä kuva täynnä. Esimerkiksi googlettamalla kuvahakuun breast reduction surgery before and after löytyy aika kattavasti kuvia. Suomenkielisellä haulla ei löydy kuin muutama kuva.

Havainnollistava kuva ankkuritekniikasta

Kävin eilen kuntosalilla tekemässä tunnin treenin. Koitin crosstrainerillä liikuttaa käsiäkin, ei hyvä, tyydyin sitten pitelemään käsiäni vain liikkumattomissa keskikapuloissa. Tein erilaisia jalkaliikkeitä, nostin hieman kevyitä puntteja, askelkyykkyä pienen levypainon kanssa ja vatsalihasliikkeitä olkavastuksien kanssa (lopuksi oli hieman kivuliasta). Hieman haavoja kyllä kirveli ja tissejä pikkuisen ulkosivuilta jomotteli.
Hyvin silti käsien liikeradat jo toimivat, kurkotellessa voi tulla välillä raja vastaan lähinnä kylkikipuna/jumittumisena.

Näin unta, että tunnustelin rintojani ja että ne olivat turvonneet älyttömästi ja heräsinkin lievään kipuun (olen kerran jo herännyt samaiseen uneen aiemminkin). Hieman rinnat olivat kieltämättä turvoksissa päivällä tapahtuneesta rehkimisestä. :/ Nousin lopulta klo 4.30 ottamaan Panadolin ja sain jotenkin jatkettua vielä sinne klo 6.30 saakka. Tänään aionkin mennä vain pyöräilemään, säästä riippuen joko ulkoilmaan tai kuntosalille. Ja huomenna keskityn vain jalka/keskivartalotreeniin salilla. En uskalla vielä lähteä jumppailemaan, kun ei ole tukevia liivejäkään hankittuna. Ehkä ZumbaGoldiin voin mennä, jos aikataulu vain sopii ensi viikon ohjelman (eli työkkärin kurssin) kanssa yhteen.

Olen koittanut vähän taas tsempata tuon ruokailun suhteen, ettei tulisi vedettyä kauheasti herkkuja (kuten tässä kotona löhötessä on tullut sorruttua). Coca Cola Zeroa vedän ihan liikaa, melkein yhen ison pullon siltä istumalta kun vauhtiin pääsen. Sen ostamista olen myös koittanut rajoittaa, ei tule juotua jos sitä ei ole aina kaapissa. :D